Saviez-vous que plus de 700 000 français ont réussi à arrêter de fumer grâce à la cigarette électronique ? Si cela vous intéresse, sachez que le choix du e-liquide est primordial afin de réussir votre sevrage tabagique. On vous explique !
Trouver un e-liquide de qualité avec des ingrédients fiables
D’après le Ministère de la Santé publique anglaise, la cigarette électronique serait 95% moins dangereuse que le tabac. Cela dit, il est primordial de choisir des produits de qualité à commencer par la vapoteuse et le e-liquide. Ce dernier doit être procuré par des vendeurs agréés qui respectent les normes en vigueur, en évitant par exemple les matières nocives comme le diacétyle et le parabène. Un vendeur fiable vous propose du e-liquide pas cher ou luxueux avec des ingrédients sûrs et vous assiste dans vos achats.
Choisir le dosage de nicotine adapté selon la consommation
Pour les personnes qui souhaitent arrêter de fumer grâce à la vape, ce n’est pas une bonne idée de couper soudainement leur consommation de nicotine. Celle-ci est responsable de la dépendance ressentie, bien que certains fumeurs puissent devenir dépendants au parfum de la cigarette. En tout cas, il faut commencer avec un dosage de nicotine adapté à votre consommation de tabac habituelle. Les gros fumeurs ont besoin d’un taux de 11 mg/ml à 18 mg/ml par jour, alors qu’un petit fumeur peut se limiter à 2 mg/ml.
Commencer avec un e-liquide au taux de PG/VG adéquat
Le dosage de PG/VG est également important puisqu’il influence l’expérience de l’utilisateur. On recommande alors un e-liquide débutant avec un PG élevé (80/20 ou 70/30) qui permet un vapotage intuitif et favorise le hit (picotement en gorge). Un ratio équilibré 50/50 peut aussi convenir à tous les profils. Les e-liquides High VG sont à éviter au départ parce qu’ils nécessitent une cigarette électronique puissante. Pensez aussi à choisir le végétol au lieu du propylène glycol si ce dernier vous cause des réactions allergiques.
Diminuer le taux de nicotine du e-liquide progressivement
Pour aboutir à un sevrage tabagique réussi, vous devez diminuer le dosage de nicotine dans votre e-liquide de manière progressive. Ceci est encore plus important si vous ciblez un sevrage nicotinique également. D’où l’intérêt de passer par un vendeur qui propose un grand choix de dosage, avec des taux standards de 3, 6, 9, 12 et 16 mg/ml. C’est encore mieux avec des valeurs intermédiaires de 5, 8, 13 ou 17 ainsi que des taux élevés au-delà de 20 mg/ml. Sans oublier les e-liquides sans nicotine.
Essayer des e-liquides avec des arômes variées
Après la nicotine et le ratio PG/VG, l’arôme est un élément essentiel à considérer pour choisir le bon e-liquide. Les vapoteurs débutants doivent privilégier les e-liquides tabac classiques surtout s’ils sont des fumeurs réguliers ou à forte consommation. Ils peuvent ensuite introduire des saveurs mentholées ou très fraîches et toujours puissantes. Cela permet une transition facile vers les saveurs plus atypiques qui incluront ensuite les recettes fruitées. Les e-liquides fruités, gourmands et boissons sont autant d’options pour varier les plaisirs.
La cigarette électronique, alimentée d’un e-liquide de qualité, peut être d’une grande aide pour arrêter de fumer. Cela n’empêche pas que vous devez consulter un médecin qui pourra vous proposer des substituts nicotiniques comme le patch et la gum.